公路車練習

2017年9月29日 — 山路練習最大的心得是，當你不擅長一件事情，一開始的累是理所當然，當妳習慣山路的呼吸節奏，騎乘的感覺，妳不會再跟第一次一樣想要棄車，你會想要騎更多 ...

2023年4月20日 — 在騎車中，爬坡是最有效的訓練方法之一，如果你掌握了正確的技巧和節奏，爬坡也可以很輕鬆。以下提供幾點建議，協助你在上坡時輕鬆應對。 Skill.1 選擇 ...

這無邊無際的寂寞公路乍看之下挺嚇人的，但透過以下的騎乘技巧相信你會越騎越開心… 1. 別只是苦練，更要聰明的訓練. 平時多練一些80至100公里的中、長途騎乘當然對 ...

直驅式訓練台又稱為智慧訓練台，能使用藍芽與一些線上騎乘軟體如ZWIFT連線，模擬更真實的騎乘感覺，也因此價格通常會稍微高一些。與後輪式訓練台的使用方式不同，須先拆除 ...

6個公路車比賽和訓練的技巧 · 1.保持簡單 · 2.初次參賽？儘管嘗試和享受樂趣！ · 3.花錢請教練前，要先有明確目標 · 4.找到一個會讓您感到興奮的訓練方式 · 5.交叉訓練做妳 ...

2023年4月22日 — 訓練工具方面外騎就功率計.室內就訓練台.軟體可以STRAVA評估疲勞度.不要過勞.. 不用太急一次做很多但是有空就騎這樣 ...

2017年11月18日 — Q：新手想嘗試騎長程路段活動，更想練騎爬坡與急下坡，那該如何自我訓練呢？ A：練習行程通常約7-80公里，有些路段難免因避開主要汽車公路而有上下起伏 ...

2023年10月15日 — 你最近也想開始嘗試室內自行車訓練台嗎？以下將由專業自行車教練Alan Milway 提供3種不到60分鐘的訓練課程，將會測底改變你的訓練效率，並有效的提升 ...

基本上可以不落地騎6個半小時，想必要完賽約7小時的挑戰賽也不成問題。如果比賽時間設定在第12週，那接下來的長騎訓練就要反向思考，繼續堆疊訓練時間反而不利於身體恢復， ...